Genau 6 Monate ist es heute her, daß mein Heimtrainer geliefert wurde und ich meine Morgenroutine auf’s Rad verlegt habe (den Artikel dazu findest Du hier), drum hier ein kleiner Statusbericht, oder besser: Erfolgsbericht:
Ich hatte mir vorgenommen, mindestens 5 Trainingseinheiten á 30 Minuten pro Woche zu absolvieren. Da kann ich nur lachen, im Wochendurchschnitt sind es nämlich 8 Einheiten. 5-6, wie geplant, am Morgen und 2-3 am späten Nachmittag.
Ich hatte nämlich noch eine andere Idee, was ich auf’s Rad verlegen kann: Alle Zeitungen, die ich so lese (ct, iX, TechnologyReview, mac and i, Spiegel, GQ) lese ich inzwischen nur noch als digitale Ausgaben auf dem iPad. Dadurch kam mir die Idee: Zeitungen lese ich nur noch auf dem Bike. Gesagt, getan und so komme ich im Durchschnitt der letzten 6 Monate auf 8 mal 30 Minuten Cardio Training pro Woche.
Und meinen Zielpuls konnte ich von 135 (wieder) auf 145 steigern („wieder“, weil ich meine letzte Runde auf dem CatEye in meinem Fitnessraum in Dorfen vor ein paar Jahren mit 165 Ziepuls absolviert hatte, man wird recht schnell wieder unfit).