Genau 6 Monate ist es heute her, daß mein Heimtrainer geliefert wurde und ich meine Morgenroutine auf’s Rad verlegt habe (den Artikel dazu findest Du hier), drum hier ein kleiner Statusbericht, oder besser: Erfolgsbericht: Ich hatte mir vorgenommen, mindestens 5 Trainingseinheiten á 30 Minuten pro Woche zu absolvieren. Da kann ich nur lachen, im Wochendurchschnitt […]
2018
Ernährung als Wissenschaft
Endlich. Ich beklage ja schon lange, daß Ernährungsfragen eher Glaubensfragen sind, denn richtig belastbare wissenschaftliche Ergebnisse zur Ernährung gibt es kaum, weil kaum einer forscht. Und da entdecke ich ein Buch* von einem italienischen Professor Dr. Valter Longo, der sich tatsächlich in seiner Forschung damit befaßt, welchen Einfluß Ernährung auf das Altern und die Gesundheit […]
2017
Tägliche Radtour mit Aussicht
Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die man verändern muß, um Grundlegendes zu bewirken. Meine (und da bin ich sicherlich nicht alleine) Morgenroutine seit dem Umzug nach München war: Aufwachen, Kaffee kochen, iPad holen und wieder ins Bett. Dann Mails checken, ToDo Liste überarbeiten, Nachrichten lesen. 30-45 Minuten später aufstehen. Eine Kleinigkeit geändert: Aufwachen, Kaffee kochen, […]
2011
Warum der Umweg der schnellere Weg ist
Ich mache seit einiger Zeit eine seltsame Beobachtung, die mit meiner morgendlichen Radtour in meinem Fitnessraum zu tun hat. Die Erklärung, für, das, was zunächst einfach paradox erscheint, die möchte ich Euch nicht vorenthalten: Ich habe morgens direkt nach dem Aufstehen zwei Möglichkeiten für meinen Weg ins Büro: Ich stehe auf, ziehe meine Sportsachen an, […]