Ich hab vor einem Jahr zum ersten Mal die Zeit gefunden, mit dem Prolon Scheinfastenkit eine 5 tägige Fastenperiode durchzuziehen (was das Prolon Scheinfastenkit ist, habe ich hier beschrieben und einen Zwischenstand am Tag 3 habe ich hier protokolliert). Ich folge seither der Empfehlung von Valter Longo und führe ein 5-tägiges Scheinfasten mehrmals im Jahr […]
2018
Tag 3 der ProLon Scheinfasten Diät liegt hinter mir
Bergfest sozusagen, die Scheinfasten Diät dauert ja 5 Tage, heute ist der dritte Tag rum, Zeit für eine Zwischenbilanz! Was die Scheinfasten-Diät ist, habe ich hier und hier beschrieben, falls Ihr die Beiträge noch nicht gelesen habt, guckt bitte erst dort nach, was es damit auf sich hat. Ich habe diese Woche von Montag bis […]
Das ProLon Scheinfasten-Kit ist da
Ich hatte ja im April über ein interessantes Buch berichtet, das mich mit seinen wissenschaftlichen Erkenntnissen über Ernährung beeindruckt hat. Teil der Erkenntnisse von Prof. Longo ist, daß eine regelmäßige Fastenkur von mehreren Tagen positive Effekte auf die Gesundheit hat, argumentiert aber, daß ein reines Wasserfasten dem Körper eher schadet. Daraus hat er eine 5-tägige […]
2017
Aktueller Stand meiner Ernährungsphilosophie
Meine seinerzeit formulierte Urmenschenernährung ist ja kein statisches Ding, sondern entwickelt sich weiter, auch wenn ich im wesentlichen natürlich den Grundsätzen treu bleibe. Hier mal eine kleine Aufstellung, wie ich, Stand August 2017, meine Ernährung gestalte: Ich habe meine Rezepte im Laufe der Jahre so verändert, daß 80-85% des Tellers mit Gemüse bedeckt sind nur […]
2014
Intervallfasten
Ich habe heute von einer neuen Technik gelernt, nennt sich “Intervallfasten”. Ein Freund hat mir davon erzählt und ich hab natürlich gleich weiter nachgeforscht. Intervallfasten ist, wenn man nicht mehr dreimal, viermal, fünfmal am Tag zu festen Zeiten ißt, sondern wenn man, in der einfachsten Form am Tag in einem 8 Stunden Fenster ißt und […]